door suzanne_suzhi | 2 december 2021 | Mindfulness
Monkey mind, zo werk je ermee samen Monkey mind. Misschien heb er wel eens van gehoord. Het is de Engelse term voor het aapje in je hoofd, dat voortdurend onrustig heen en weer springt. Je maakt er kennis mee zodra je gaat mediteren. Vaak is het geen liefde op het...
door suzanne_suzhi | 22 november 2021 | Mindfulness, Wandelen
Wandelen als meditatie: bewegen in aandacht Voor wandelen als meditatie is niet veel nodig: schoenen aan en gáán. Het is de perfecte manier om de pauzeknop in te drukken op hectische dagen. Stilstaan met aandacht kan dus ook door in beweging te komen. Hoe zit dat? ...
door suzanne_suzhi | 22 november 2021 | Mindfulness
Anders naar je lijf kijken door mindfulness Anders naar je lijf kijken door mindfulness? Dat kan zeker. Want wist je dat je lichaam een prachtig instrument is, dat je kan helpen om emoties op te sporen en te transformeren? Zelf realiseerde ik mij dat pas toen ik voor...
door suzanne_suzhi | 22 november 2021 | Mindfulness
Wat kun je doen tegen een herfstdip? 🍂 Wat kun je doen tegen een herfstdip? Het is de vraag die je jezelf vast stelt, als je hier last van hebt. En je bent zeker niet de enige! Zodra de dagen korter en donkerder worden, gaat je energie vaak omlaag. Je kunt je moe en...
door suzanne_suzhi | 8 oktober 2021 | Mindfulness
Hoe de automatische piloot gênante situaties oplevert Een tijdje geleden maakte ik in de supermarkt iets gênants mee, waarvoor ik mij diep schaamde. Gelukkig kon ik er later om lachen én had ik een belangrijke les geleerd. Want al snel wist ik: hier had de...
door suzanne_suzhi | 31 maart 2021 | Mindfulness
Elke dag mediteren – zo bouw je een routine op Elke dag mediteren kan een uitdaging zijn, vooral als je er net mee begint. Het is eigenlijk net als sporten. Ook bij een mentale workout is het een kwestie van doen, al is het in het begin vaak niet makkelijk om...
