Dankbaarheid – Pijlers van mindfulness
Dankbaarheid – Pijlers van mindfulness Dankbaarheid laat je beseffen wat er op dit moment aanwezig is in je leven. Mindfulness helpt je om hierbij stil te staan, zodat je een houding van dankbaarheid ontwikkelt. Met aandacht voor wat er wel is in plaats van...
Loslaten – Pijlers van mindfulness
Loslaten – Pijlers van mindfulness Loslaten. Misschien zijn we ons er niet echt bewust van, maar we doen het elke nacht. We schakelen het licht uit, kruipen onder ons warme dekbed en sluiten onze ogen. We laten lichaam en geest voor een aantal uren helemaal los,...
Acceptatie – Pijlers van mindfulness
Acceptatie – Pijlers van mindfulness Acceptatie betekent dat je de dingen aanvaardt zoals ze op dit moment zijn. Het is een van de dingen waarmee we oefenen met mindfulness. Want in ons dagelijks leven verspillen we veel energie aan ontkenning van en verzet...
Niet streven – Pijlers van mindfulness
Niet streven – Pijlers van mindfulness Niet streven is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want bijna alles wat we doen, doen we met een doel. We willen iets bereiken. Als ik maar dit of dat doe, dán… Bij mindfulness is het juist de bedoeling om niet te...