door suzanne_suzhi | 21 februari 2022 | Mindfulness
Loslaten – Pijlers van mindfulness #7 Loslaten. Misschien zijn we ons er niet echt bewust van, maar we doen het elke nacht. We schakelen het licht uit, kruipen onder ons warme dekbed en sluiten onze ogen. We laten lichaam en geest voor een aantal uren helemaal...
door suzanne_suzhi | 20 februari 2022 | Mindfulness
Acceptatie – Pijlers van mindfulness #6 Acceptatie betekent dat je de dingen aanvaardt zoals ze op dit moment zijn. Het is een van de dingen waarmee we oefenen met mindfulness. Want in ons dagelijks leven verspillen we veel energie aan ontkenning van en verzet...
door suzanne_suzhi | 10 februari 2022 | Mindfulness
Niet streven – Pijlers van mindfulness #5 Niet streven is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want bijna alles wat we doen, doen we met een doel. We willen iets bereiken. Als ik maar dit of dat doe, dán… Bij mindfulness is het juist de bedoeling om niet te...
door suzanne_suzhi | 10 februari 2022 | Mindfulness
Vertrouwen – Pijlers van mindfulness #4 Het ontwikkelen van vertrouwen is een belangrijk onderdeel van mindfulness. Vertrouwen op je eigen gevoelens. En die leren te begrijpen. Wat vertellen ze je? Want ook al zit je er zelf weleens naast, het is goed om je...
door suzanne_suzhi | 8 februari 2022 | Mindfulness
Waarom de adem bij meditatie belangrijk is De adem speelt een hele belangrijke rol bij meditatie. Dwaalt je geest af naar andere zaken dan waarmee je bezig bent? En raak je steeds afgeleid? Dan luidt de boodschap altijd: keer met je aandacht weer terug naar de...
door suzanne_suzhi | 3 februari 2022 | Mindfulness
Wat gewoontes doorbreken je oplevert Gewoontes doorbreken helpt jou om de wereld weer nét op een andere manier te zien. Een gewoonte is aangeleerd gedrag dat je onbewust toepast. Je doet het als vanzelf, op de automatische piloot als het ware. Op zich is dat niet erg,...
