fbpx
Selecteer een pagina

Online mindfulness training

Leef jij op de automatische piloot? Ontdek de kracht van mindfulness met de
8-weekse online training.

Begin eenvoudig, zet vandaag de eerste stap

Staat jouw hoofd altijd ‘aan’ en heb je veel last van piekeren? Mindfulness helpt jou te leven met aandacht. Om de automatische piloot uit te schakelen wanneer jij dat wilt. Er is een aantal manieren om hier alvast mee te gaan oefenen, zónder dat je hoeft te mediteren.

Ik heb ze voor je verzameld in mijn gratis e-book. Het zijn korte, praktische mini-oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dag. Bovendien zijn ze helemaal down-to-earth. Zo ontwikkel je mindful gewoontes door je dag heen. Een belangrijke stap van altijd ‘doen’ naar bewust ‘zijn’ in het moment.

Ik wil jou met mijn online mindfulness training helpen de kracht van aandacht te ontdekken, zodat je:

.. inzicht krijgt in je gedachten, gevoelens en automatische reacties;

.. met afstand naar problemen kunt kijken en bewuster keuzes maakt;

.. meer concentratie, veerkracht en zelfvertrouwen ontwikkelt;

.. intenser leeft en meer kunt genieten van het huidige moment;

.. meer geluk, innerlijke rust en energie ervaart in het dagelijks leven.

Mijn naam is Suzanne, het gezicht achter de online mindfulness training van Studio Suzhi 

Als mindfulnesstrainer wil ik jou laten ontdekken en ervaren wat mindfulness voor je kan betekenen. Zodat je bewuster wordt en ruimte creëert voor een betekenisvoller leven met meer rust, ontspanning en plezier.

Ik begrijp als geen ander hoe het is als je leven ongemerkt aan je voorbijtrekt, terwijl je druk bent in je hoofd. Als iemand die jarenlang vooral op de automatische piloot leefde en veel ‘in mijn hoofd’ zat, was ik mij vaak niet bewust van mijn gedachten en emoties. Van tijd tot tijd raakte ik helemaal verstrikt in mijn eigen hersenspinsels met stress, angst en somberheid als gevolg. Op die emoties zat ik al helemáál niet te wachten, vooral niet in drukke en hectische periodes. Dus schouders eronder en door. Ertegen vechten had geen zin, maar wat dan wel? Door mindfulness leerde ik eindelijk hoe ik de neerwaartse spiraal kon doorbreken.

Mijn laatste blogs

Monkey mind, zo werk je ermee samen

Monkey mind, zo werk je ermee samen

Monkey mind. Misschien heb er wel eens van gehoord. Het is de Engelse term voor het aapje in je hoofd, dat voortdurend onrustig heen en weer springt. Je maakt er kennis mee zodra je gaat mediteren. Vaak is het geen liefde op het eerste gezicht. Toch kan er iets moois...

De Alchemist van Paulo Coelho

De Alchemist van Paulo Coelho

De Alchemist van Paulo Coelho is echte klassieker. In de jaren negentig van de vorige eeuw voerde het moderne sprookje alle internationale bestsellerlijsten aan. Nog steeds is het boek van de Braziliaanse schrijver razend populair. Waar gaat De Alchemist over en...

Wandelen als meditatie: bewegen in aandacht

Wandelen als meditatie: bewegen in aandacht

Voor wandelen als meditatie is niet veel nodig: schoenen aan en gáán. Het is de perfecte manier om de pauzeknop in te drukken op hectische dagen. Stilstaan met aandacht kan dus ook door in beweging te komen. Hoe zit dat?  Wandelen is ook een vorm van meditatie...