fbpx
Selecteer een pagina

Online mindfulness training

Leef jij op de automatische piloot? Ontdek de kracht van mindfulness met de
8-weekse online training.

Begin eenvoudig, zet vandaag de eerste stap

Staat jouw hoofd altijd ‘aan’ en heb je veel last van piekeren? Mindfulness helpt jou te leven met aandacht. Om de automatische piloot uit te schakelen wanneer jij dat wilt. Er is een aantal manieren om hier alvast mee te gaan oefenen, zónder dat je hoeft te mediteren.

Ik heb ze voor je verzameld in mijn gratis e-book. Het zijn korte, praktische mini-oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dag. Bovendien zijn ze helemaal down-to-earth. Zo ontwikkel je mindful gewoontes door je dag heen. Een belangrijke stap van altijd ‘doen’ naar bewust ‘zijn’ in het moment.

Ik wil jou met mijn online mindfulness training helpen de kracht van aandacht te ontdekken, zodat je:

.. inzicht krijgt in je gedachten, gevoelens en automatische reacties;

.. met afstand naar problemen kunt kijken en bewuster keuzes maakt;

.. meer concentratie, veerkracht en zelfvertrouwen ontwikkelt;

.. intenser leeft en meer kunt genieten van het huidige moment;

.. meer geluk, innerlijke rust en energie ervaart in het dagelijks leven.

Mijn naam is Suzanne, het gezicht achter de online mindfulness training van Studio Suzhi 

Als mindfulnesstrainer wil ik jou laten ontdekken en ervaren wat mindfulness voor je kan betekenen. Zodat je bewuster wordt en ruimte creëert voor een betekenisvoller leven met meer rust, ontspanning en plezier.

Ik begrijp als geen ander hoe het is als je leven ongemerkt aan je voorbijtrekt, terwijl je druk bent in je hoofd. Als iemand die jarenlang vooral op de automatische piloot leefde en veel ‘in mijn hoofd’ zat, was ik mij vaak niet bewust van mijn gedachten en emoties. Van tijd tot tijd raakte ik helemaal verstrikt in mijn eigen hersenspinsels met stress, angst en somberheid als gevolg. Op die emoties zat ik al helemáál niet te wachten, vooral niet in drukke en hectische periodes. Dus schouders eronder en door. Ertegen vechten had geen zin, maar wat dan wel? Door mindfulness leerde ik eindelijk hoe ik de neerwaartse spiraal kon doorbreken.

Mijn laatste blogs

Nature Moments – 365x tot rust komen in de natuur

Nature Moments – 365x tot rust komen in de natuur

Boeken zijn een bron van kennis en inspiratie. Ze helpen mij te leren, te ontdekken en anders te kijken. Met liefde deel ik mijn favoriete leestips met jou. Vandaag een boek voor de (aankomende) natuurliefhebber: Nature Moments - 365x tot rust komen in de natuur van...

Hoe je van mediteren een gewoonte maakt

Hoe je van mediteren een gewoonte maakt

In een eerder blog las je al dat mindfulness net als sporten is. Ook bij een mentale workout is het een kwestie van doen, al is het in het begin vaak niet makkelijk om een vaste routine op te bouwen. In dit blog vind je een aantal tips die je helpen om van mediteren...

Waarom mindfulness net als sporten is

Waarom mindfulness net als sporten is

Denk jij bij goed voor jezelf zorgen vooral aan bewegen en voedzaam eten? Een gezonde mentale conditie is minstens zo belangrijk. Maak daarom niet alleen tijd voor een fysieke, maar ook voor een mentale workout. Eigenlijk verschillen sport en mindfulness niet zoveel...