fbpx
Selecteer een pagina

Online mindfulness training

Leef jij op de automatische piloot? Ontdek de kracht van mindfulness met de
8-weekse online training.

Begin eenvoudig, zet vandaag de eerste stap

Staat jouw hoofd altijd ‘aan’ en heb je veel last van piekeren? Mindfulness helpt jou te leven met aandacht. Om de automatische piloot uit te schakelen wanneer jij dat wilt. Er is een aantal manieren om hier alvast mee te gaan oefenen, zónder dat je hoeft te mediteren.

Ik heb ze voor je verzameld in mijn gratis e-book. Het zijn korte, praktische mini-oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dag. Bovendien zijn ze helemaal down-to-earth. Zo ontwikkel je mindful gewoontes door je dag heen. Een belangrijke stap van altijd ‘doen’ naar bewust ‘zijn’ in het moment.

Met mijn online mindfulness training laat ik jou kracht van aandacht te ontdekken, zodat je:

.. inzicht krijgt in je gedachten, gevoelens en automatische reacties;

.. met afstand naar problemen kunt kijken en bewuster keuzes maakt;

.. meer concentratie, veerkracht en zelfvertrouwen ontwikkelt;

.. intenser leeft en meer kunt genieten van het huidige moment;

.. meer geluk, innerlijke rust en energie ervaart in het dagelijks leven.

Mijn naam is Suzanne, het gezicht achter de online mindfulness training van Studio Suzhi 

Als mindfulnesstrainer wil ik jou laten ontdekken en ervaren wat mindfulness voor je kan betekenen. Zodat je bewuster wordt en ruimte creëert voor een leven met meer rust, ontspanning en plezier.

Ik begrijp als geen ander hoe het is als je leven ongemerkt voorbijgaat, terwijl je druk bent in je hoofd.  Lange tijd leefde ik vooral op de automatische piloot. Ik kon veel piekeren, met als gevolg: (onnodige) spanning en stress. Ertegen vechten had geen zin, maar wat dan wel? Mindfulness leerde mij hoe ik mij anders kon verhouden tot mijn gedachten en emoties. 

Mijn laatste blogs

Loslaten – Pijlers van mindfulness #7

Loslaten – Pijlers van mindfulness #7

Loslaten. Misschien zijn we ons er niet echt bewust van, maar we doen het elke nacht. We schakelen het licht uit, kruipen onder ons warme dekbed en sluiten onze ogen. We laten lichaam en geest voor een aantal uren helemaal los, maar overdag is loslaten vaak een heel...

Acceptatie – Pijlers van mindfulness #6

Acceptatie – Pijlers van mindfulness #6

Acceptatie betekent dat je de dingen aanvaardt zoals ze op dit moment zijn. Het is een van de dingen waarmee we oefenen met mindfulness. Want in ons dagelijks leven verspillen we veel energie aan ontkenning van en verzet tegen wat er is. En dat levert vaak alleen maar...

Niet streven – Pijlers van mindfulness #5

Niet streven – Pijlers van mindfulness #5

Niet streven is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want bijna alles wat we doen, doen we met een doel. We willen iets bereiken. Als ik maar dit of dat doe, dán... Bij mindfulness is het juist de bedoeling om niet te streven. Niet streven naar een uitkomstSay what, niets...